突然ですが、
こんなことありませんか？☺️
・おりものシートを毎日使っている
・下着が汚れるくらいおりものが多い
・生理前になると急に増える
・ネバネバしたおりものが気になる
・なんとなく臭いが気になる
・ムズムズ、かゆくなることがある
・カンジダを何度も繰り返している
「私、おりもの多い体質なんです」
「カンジダになりやすいんです」
って、もう当たり前になっている人もいるかもしれません。
でも今日は、
おりものを
「汚いもの」
「隠したいもの」
として見るのではなく、
自分の身体を知るためのサインとして見てみてほしいんです🌸
🌿そもそも、おりものって何？
まず知っておいてほしいのは、
おりものがあること自体は悪いことではありません☺️
おりものには、
腟の中を潤したり、
外からの刺激から守ったりする大切な役割があります。
そして女性の身体は毎日同じではないので、
おりものも生理周期によって変わります。
例えば排卵期。
透明で、
卵白みたいにびよーんと伸びるおりものが増えることがあります。
「なんか今日多い😳」
と思っても、
それが身体の自然な変化であることもあります。
だから、
おりものがある＝身体が悪い
ではありません。
大切なのは、
他の人と比べることではなく、
「いつもの私と比べてどう？」
を見ることです☺️
🌿身体って、ぬか漬けに似てると思うんです
私、
発酵を伝えているからこそ、
女性の身体を見ていて、
「ぬか床と似てるなぁ」
と思うことがあります☺️
ぬか床って、
野菜を入れておけば、
勝手にずっと良い状態を保ってくれるわけじゃないですよね。
塩分。
水分。
温度。
混ぜ方。
菌のバランス。
いろんなものがちょうどよく整って、
良い発酵が続きます🌿
塩分が足りなくなったり、
水分が多くなりすぎたり、
環境が変わったりすると、
雑菌やカビが増えやすくなる。
もちろん、
人間の身体とぬか床は同じではありません😂
でも、
「菌を全部なくせばいいのではなく、良い環境をつくる」
という意味では、
すごく似ていると思うんです。
🌸腟にも、ちゃんと菌がいてくれています
「菌」と聞くと、
汚い。
なくした方がいい。
そんなイメージがありませんか？
でも違います☺️
腟の中にも、
乳酸菌などを中心とした菌たちがいて、
腟内を酸性に保ちながら、
他の微生物が増えすぎないように守ってくれています。
つまり、
菌＝悪者
ではありません。
腸内環境と一緒。
いろんな菌たちがバランスを取りながら、
身体を守ってくれているんです🌸
🌿だから、「清潔にしすぎる」も違う
おりものが気になる。
臭いが気になる。
だから、
ゴシゴシ洗う。
香りの強いもので隠す。
何度も洗う。
でも私は、
「全部洗えば清潔」
とは考えていません。
洗いすぎることで、
本来身体を守ってくれている環境まで乱れてしまうことがあります。
そして、
おりものシートを朝から晩までつけっぱなし。
通気性の悪い下着。
汗をかいてもそのまま。
これも、
蒸れやすい環境になります。
特に夏なんて、
外は暑くて汗だく。
下着の中は蒸れる。
なのに室内に入ったら冷房でキンキン🥶
腟からしたら、
「暑いん？寒いん？どっちやねん😂」
みたいな環境になっていることもあります。
🌸カンジダを何度も繰り返していませんか？
カンジダ自体は、
珍しいものではありません。
でも、
何度も繰り返しているなら、
私は
「なりやすい体質なんです」
だけでは終わらせたくありません。
抗菌薬を飲んだあと。
妊娠中。
血糖が高い状態。
睡眠不足。
疲れが溜まっている時。
蒸れやすい環境。
いろんな条件が重なって、
腟内の環境が変化すると、
カンジダが増えやすくなることがあります。
だから、
また薬。
治った。
またなった。
また薬。
だけではなく、
「なんで私は繰り返しているんやろ？」
そこまで一緒に見てほしいんです🌿
🌿私は、食事や暮らしも一緒に見ます
私は食養の視点から、
腟だけを切り離して考えません☺️
最近、
甘いものばかり食べていないかな？
ちゃんと眠れているかな？
便は出ているかな？
身体は冷えていないかな？
疲れを溜めすぎていないかな？
下半身はずっと蒸れていないかな？
おりものシートを長時間つけっぱなしにしていないかな？
身体は全部つながっています。
だから、
症状が出た場所だけ何とかするのではなく、
身体全体が心地よくいられる環境を整えていく。
私はそこを大切にしています🌸
🧂そして私は、塩も大切にします
ここでも、
ぬか床を思い出してみてください☺️
ぬか床は、
塩分も、
水分も、
温度も、
全部バランスが大切です。
私たちの身体にも、
塩分は必要です。
だから私は、
「塩＝悪」
とは考えません。
ただし、
何でもいいわけでもありません。
私なら、
精製塩ではなく、
天然海塩を毎日の料理に使います☺️
お味噌汁。
梅干し。
天然海塩。
昔から日本人が食べてきたものを、
普段の暮らしの中で大切にしています🌿
🌸こんなおりものは、ちゃんと診てもらってください
ここは、
とっても大切です☺️
おりものは身体を知るサインになります。
でも、
何でも
「デトックスしてるんやな〜☺️」
で終わらせたらあかん😂
・黄色や緑色、灰色っぽい
・強い悪臭がする
・強いかゆみがある
・ヒリヒリする、痛みがある
・カッテージチーズのようなポロポロしたおりもの
・いつもの自分と明らかに違う状態が続く
こういう場合は、
自己判断だけで済ませず、
一度婦人科で確認してください🌸
感染症など、
治療が必要なものが隠れていることもあります。
身体を大切にするって、
何でも自分だけで治すことではありません。
必要な時に、
ちゃんと専門家の力を借りることも、
自分の身体を守ることです☺️
🌸生理が終わったら、おりものはどうなるの？
「私、もう閉経してるから関係ないわ☺️」
と思った方。
いやいや、
ここからも女性ケアは続きます♡
閉経すると女性ホルモンが減るため、
一般的にはおりものの量も少なくなります。
でもその一方で、
腟の潤いが減り、
乾燥しやすくなる方もいます。
・乾燥する
・ヒリヒリする
・かゆみを感じる
・性交時に痛みを感じる
など、
若い頃とは違う変化が出てくることがあります。
女性の身体って、
生理が終わったらケア終了！
ではありません😂
20代には20代の身体。
40代には40代の身体。
60代には60代の身体。
年齢によって、
大切にする方法が変わっていくだけなんです🌸
🌿乾燥が気になる方へ
私は、
乾燥が気になる方には、
状態を見ながらセサミオイルを使ったケアをご紹介することもあります☺️
ただ、
デリケートな場所だからこそ、
何でも塗ればいいわけではありません。
どんなオイルを使うのか。
どこをケアするのか。
どう触れるのか。
ここも大切です🌿
文章だけでは伝わりにくいので、
このあたりは今月末のHakkou問答Zoomで、
実際のケア方法も含めて詳しくお話ししようと思っています☺️❤️
乾燥や痛み、出血などが続く場合は、
オイルだけで我慢せず、
婦人科にも相談してくださいね🌸
🌿腟を大切にするって、特別なことじゃない
前回、
子宮は私にとって「お宮」のような存在で、
腟は命が通る「参道」のように感じる、
というお話をしました🌸
だからこそ私は、
腟もとても大切にしています。
でも、
高いケア用品をたくさん買うことだけが、
大切にすることではありません。
洗いすぎない。
蒸らしすぎない。
冷やしすぎない。
よく眠る。
食べるものを整える。
そして、
自分から出ているものを、
ちゃんと見る。
まずは、
それだけでもいいんです☺️
🌿翔子のひとこと
おりものって、
「汚いから隠すもの」
じゃないんです。
毎日おりものシートをつけて、
出たものを見ずに捨てる。
かゆくなったら薬を塗る。
またカンジダになったら、
「私、なりやすい体質なんです」
で終わる。
私は、
そこで終わってほしくありません☺️
なんで増えたんやろ？
なんで今回は色が違うんやろ？
なんで最近繰り返してるんやろ？
自分の身体に、
もっと興味を持ってほしい。
そして、
年齢を重ねて変化していく身体も、
嫌わずに大切にしてあげてほしい。
自分の身体は、
一生付き合っていく、
一番身近な存在です🌸
嫌うより、
知ってあげる。
隠すより、
見てあげる。
私は、
そこから女性ケアが始まると思っています☺️
✍️今月の宿題
今回は、
7日間だけ
「おりもの観察」をしてみてください🌸
量は？
色は？
サラサラ？
ネバネバ？
伸びる？
臭いは？
かゆみは？
そして、
今は生理周期のどの辺？
閉経後の方は、
乾燥は？
ヒリヒリしない？
かゆみは？
いつもと違う分泌物はない？
そんなところを見てみてください☺️
他の女性の「普通」ではなく、
まずは
「私のいつも」
を知ること。
それが、
自分の身体を守る第一歩です🌸
