暑いから冷たいものばかり飲んでいませんか？☺️
毎日暑いですね🥵☀️
朝から暑い。
車に乗っても暑い。
スーパーまで歩くだけで汗だく😂
そんな毎日だから、
こんな生活になっていませんか？
朝起きてアイスコーヒー。
昼は冷たいそうめん。
喉が渇いたら炭酸ジュース。
3時のおやつはアイス🍦
夜はキンキンに冷えたビール🍺
「あっ…私や😂」
と思った方。
今日は怒りません🤣♡
でも、
体はちょっと困っているかもしれません。
🌿冷たいものは気持ちいい。でも…
冷たい飲み物を飲むと、
「生き返る〜🥹✨」
ってなりますよね。
でも、
その時一番びっくりしているのは、
胃です😂
「えっ！急にこんな冷たいもの来たん!?」
って（笑）
胃腸は、
37℃くらいの体温の中で働いています。
そこへ
氷がたっぷり入った飲み物が入ると、
一度、
働きを止めてしまいます。
だから、
食欲がなくなる。
お腹が張る。
眠たくなる。
夏バテする。
「暑さに負けた」
と思っていても、
実は胃腸が疲れていることが多いんです☺️
そして、
胃腸が弱ると、
食べたものをエネルギーに変えられなくなります。
だから、
「何もしていないのに疲れる。」
「朝からだるい。」
「やる気が出ない。」
そんな状態になってしまいます。
🌿なんだかイライラする…それも夏の特徴です
夏になると、
「なんか最近イライラする。」
「ちょっとしたことで怒ってしまう。」
そんな方も少なくありません。
東洋医学では、
夏は「心（しん）」が働く季節と言われています。
ここでいう「心」は、
心臓だけではなく、
精神や感情も含みます。
体に熱がこもると、
眠りが浅くなったり、
イライラしやすくなったり、
焦ったり、
落ち着かなくなったりします。
さらに、
汗をかきすぎることで、
体のエネルギーや血液も消耗しやすくなります。
だから、
「私、最近性格悪くなったかな😂」
ではありません。
体が、
「ちょっと休ませて。」
と教えてくれているだけなんです☺️
🌿自然は、本当によくできています
でも、
自然ってすごいんです。
夏になると、
畑には
きゅうり。
トマト。
冬瓜。
とうもろこし。
オクラ。
枝豆。
スイカ。
自然に、
体の熱を逃がす野菜が育ちます☺️
自然は、
一度も間違えたことがありません。
人間だけが、
季節と反対のことをしてしまいます😂
🌿私はこうしています
私は、
暑いからといって、
体を冷やすことはしません。
でも、
熱はちゃんと逃がします☺️
例えば、
朝はアイスコーヒーではなく、
お味噌汁。
喉が渇いたら、
炭酸ジュースより麦茶。
汗をたくさんかいた日は、
梅干しを一粒。
天然海塩を使ったお味噌汁。
そして、
旬のお野菜をいただきます。
麦茶は、
昔から日本で親しまれてきた夏の飲み物。
体にこもった熱をやさしく逃がしながら、
胃腸を極端に冷やしすぎません。
「冷やす」のではなく、
「熱を上手に逃がす。」
私は、
そんな夏の過ごし方を大切にしています🌿
🌿夏こそ胃腸を守る
私は、
夏こそ胃腸を守ってほしいと思っています。
なぜなら、
夏に胃腸を弱らせると、
秋も、
冬も、
疲れを引きずりやすくなるからです。
だから私は、
・冷たいものを続けない
・よく噛む
・お味噌汁を飲む
・梅干しを食べる
・旬のお野菜をいただく
そんな昔から受け継がれてきた暮らしを、
大切にしています☺️
自然は、
一度も間違えたことがありません。
暑い季節には、
暑い季節の食べ物が育ちます。
暑い季節には、
暑い季節の過ごし方があります。
だから私は、
自然に逆らうより、
自然から学ぶ暮らしを選びたい。
その積み重ねが、
5年後、
10年後の体を作っていくと信じています🌿
✍️今月のワーク
今日一日だけでいいので、
飲み物を選ぶ時に、
一度立ち止まってみてください☺️
「私は今、
体を冷やしたいのかな？」
それとも、
「熱を上手に逃がしたいのかな？」
その違いを考えながら、
一杯のお茶を飲んでみてください🌿
