まずはっきり言います。
体質を知らずに食事を整えようとするのは、
地図を持たずに旅するのと同じです。
なんとなく良さそうなものを食べる
SNSで見た健康法を真似する
「これがいい」と言われたものを取り入れる
それで整う人もいます。
でも、整わない人もいます。
それはあなたの努力が足りないからじゃない。
ただ、自分の体を見ていないだけです。
私たちの体は、全員違います。
同じ女性でも
同じ年齢でも
同じ生活でも
体質は違う。
ここを無視している限り、
どれだけ「いい食事」をしてもズレていきます。
マクロビオティックの基本は
「陰陽」です。
すべてのものには
陰と陽があります。
食べ物も
体質も
感情も
生き方も
全部です。
そして体は、常にバランスを取ろうとしています。
例えば
冷えやすい人は
陰に傾いている
イライラしやすい人は
陽に偏っている
むくみやすい人
疲れやすい人
すぐ落ち込む人
それぞれ、ちゃんと理由があります。
ここで大事なこと。
これは
「不調がある人の話」だけではありません。
ニキビや吹き出物が出る人
生理痛やPMSがある人
なんとなく便秘気味の人
疲れが抜けない人
もちろん、全部サインです。
でも
「特にどこも悪くないです☺️」
っていう人も、関係あります。
なぜかというと
体は崩れてから整えるものじゃないからです。
崩れる前に気づける人が、
一番整っていく。
例えば
なんとなく最近甘いもの増えてるな
ちょっと冷えてる気がするな
最近イライラしやすいな
このレベルで気づけるかどうか。
ここが分かれ道です。
でも多くの人はここで間違えます。
「いいもの」を足そうとする。
違います。
必要なのは
足すことではなく
バランスを取ることです。
陰に傾いているなら
少し陽を足す
陽に偏っているなら
少し陰を取り入れる
例えば
体が冷えているのに
生野菜や冷たいものばかり食べていないか
イライラしているのに
さらに刺激の強いものを入れていないか
便秘なのに
乾いたものばかり食べていないか
こういう小さなズレが、
積み重なっていきます。
逆に言えば
ほんの少し整えるだけで
体はちゃんと戻ろうとする。
これが「整える」ということです。
完璧にすることじゃない。
我慢することでもない。
自分の状態を知って
ズレたら戻す
それだけです。
ここがわかると
何を食べたらいいか、じゃなく
「今の自分に何が必要か」がわかるようになります。
これが体質を知るということです。
少しづつやっていきましょうね〜♡
🌸問い（ワーク）
今の自分の状態を、ひとつでいいので書き出してみてください🐰ྀི
・冷えている
・むくんでいる
・イライラしている
・疲れている
・やる気が出ない
それは陰っぽい？陽っぽい？
なんとなくでいいので、感じてみてください☺️
正解じゃなくていいです✨
まずは、自分を見ることから始めましょう🌿
🌿次回のコラム
次回は
「体調別で見る、陰陽の整え方」
についてお話しします☺️
・冷えやすい人はどう整える？
・むくみやすい人は？
・イライラしやすいときは？
・生理前の不調はどう見たらいい？
「なんとなくしんどい」を
ちゃんと見れるようになる回です🌿
自分の体のサインを、
“感覚”じゃなく“理解”できるようになります。
次回もぜひ、楽しみにしていてください☺️
