🌸はじめに
これまで、たくさんの夫婦やパートナーの関係を 心のカウンセリングや個人セッションを通して見てきました。
どのご夫婦にも共通しているのは、 「相手のせいで私は苦しい」と感じてしまう瞬間があること。
なんで私ばっかりイライラしないといけないの？ もっと話を聞いてくれたら。 あなたがもう少しちゃんとしてくれたら。 こんな人じゃなかったら、大事にできるのに──‼️
そう思って泣いている女性たちを、たくさん見てきました。
でも本当は、 “相手を変えること”よりも “自分の心の仕組み”を知ることが、 一番の近道なんです🌿
🌕心の仕組みを知ると、関係がラクになる
私たちはそれぞれ、育ってきた環境・感じ方・価値観がまったく違います。
・感情をためやすい人 ・すぐ言葉に出る人 ・冷静に見えるけど内側は激しい人
どれも間違いではなく、その人の心の性質なんです。
だからこそ、相手が「なぜそう反応するのか」を知ると、 傷つけ合う関係から、理解し合う関係に変わっていきます。
🌱“怒り”の奥には必ず“悲しみ”がある
「どうしてわかってくれないの！」 その裏には、 「本当は、わかってほしかった」 「愛されたかった」 「がんばりを認めてほしかった」 という気持ちが眠っています。
怒りは、心が「もう限界」と出しているサイン。
でも、その奥の
“悲しみ”や“寂しさ”に気づいてあげると、
少しずつ、心がほどけていきます🕊️
💫整えのヒント
🌼 「どうせわかってもらえない」から話してみる
伝える前に「期待」をしないようになると、言葉がまろやかになる。
すると、“わかってもらえた”よりも“話せた”ことへの安堵が生まれる。
🌼 “直す”より、“整える”を意識する
「なんでできないの？」ではなく、「どうしたら心地いいかな？」に変えてみる。
↑これ自分の事分かってない人多いです。
食も心も“バランス”が整うと、自然に関係もやわらかくなる。
🌼 “満たされていない自分”を責めない
空っぽな時期があっていい。
「もう頑張りすぎなくて大丈夫」と、自分を受け入れてあげることが第一歩。
🌼 小さな“ありがとう”を思い出す練習を♡
感謝は、心の血流のようなもの。少しずつ滞りを流してくれます。
🪷翔子のひとこと
食事だけでは整えきれない“心の栄養”があります。 それは、相手ではなく「自分を知ること」。
イライラや涙は、弱さではなく“心のSOS”。 ちゃんと感じて、受けとめてあげたとき、 人はもう一度、やさしく笑えるようになります🌿
“自分を整える”とは、 相手を変えようとするのをやめて、 「自分の心にあたたかい居場所をつくること」をはじめてみましょう♡
