まず最初に、はっきり言います。
女性の不調は「異常」ではありません。
PMSも
生理痛も
更年期の揺らぎも
多くの場合、
「女性としてダメだから」
「我慢が足りないから」
ではない。
体のリズムを無視して生きてきた結果
として、ちゃんと理由があります。
女性の体は「毎日同じ」ではない
男性の体は
一日の中でリズムが回ります。
でも、女性の体は違う。
約1ヶ月のサイクルで
心も体も、ホルモンも変化する。
・元気で外に向かう時期
・感情が揺れやすい時期
・守りたくなる時期
・休みたくなる時期
これを
「気分のムラ」
「情緒不安定」
と片付けられてきました。
でもそれは
女性の体の仕様です。
PMS・更年期は「敵」ではない
PMSや更年期を
「早く治したい」
「なくしたい」
と思う人は多い。
でも視点を変えてください。
それは
体からのメッセージです。
・無理しすぎていない？
・我慢が当たり前になっていない？
・本音を飲み込んでいない？
・休むタイミング、逃していない？
症状は
体が壊れているサインではなく
生き方のズレを教えるサイン。
ここを無視して
サプリだけ
薬だけ
気合いだけ
で乗り切ろうとすると
体は
もっと大きな声で
訴えるようになります。
セルフケアとは「甘やかし」ではない
セルフケアと聞くと
・優しくする
・ゆるめる
・自分を甘やかす
そんなイメージを持つ人も多いですが、
それだけでは足りません。
本当のセルフケアは
「今の自分の状態を正確に観ること」。
・今、私はどの時期にいる？
・今、無理がきく状態？
・今、頑張ると後で崩れない？
これを見ずに
「周りと同じペース」で生きることが
女性を一番疲れさせます。
女性ケアは「コントロール」ではない
女性の体は
コントロールするものではありません。
支配しようとすると
必ず反発します。
必要なのは
調和。
マクロビでいう
陰陽調和は
女性の体そのものです。
揺れるからこそ
感じられる。
変わるからこそ
命がある。
この前提に立たない限り
PMSも更年期も
「ただの苦しみ」になってしまいます。
✍️ Lesson1 のワーク（問い）
今回の問い
最近つらかった
PMS・体調・感情の揺れを
ひとつ思い出してください。
それは
「体が弱いから」ではなく
どんな無理を
体が教えてくれていたと思いますか？
言葉にならなくてOK。
正解を書かなくてOK。
感じたことを
そのまま書いてみてください。
