Q.①親子の歯科受診はどれくらいのペースで行かれていますか？
②歯科レントゲンは撮られますか？
③その際はどれくらいのペースでレントゲン撮るのか教えて下さい。
撮らないと分からないと言われたら撮らないとと思いますが女将のご意見お聞きしたいです。
宜しくお願い致します。
私達は半年に1回くらい行ってます🐰🌸撮らないと分からない事があって、知りたいことがあるなら撮ります🫡🌸
レントゲンの後のケアは血を整える・玄米 or 白米
・味噌汁
・ひじき
・小豆抗酸化的な視点で
・味噌
・梅干し（少量）
・発酵食品回復を邪魔する
・甘いもの
・油多い
・添加物多い被曝＝過度に怖がらなくてOK食で整えるなら「排出＋血を整える」シンプルでok❤️
被曝って何かが体に入るというより気（エネルギー）や血のバランスが乱れるものなので
Q.便秘何を食べてもすぐ出るとかなくて、今出るんや？みたいなことが多くて食物繊維などは色々食べてますが昔ジムに毎日行ってても出ずにこれって何でなのでしょうか？
あと、舌が熱くなったり気持ち悪い時があります。歯が差し歯が多くて繋がっているからそんな事も関係してるのかなー？とかも思ってます。
あと身体のほくろとかイボが多すぎるのもきになってます。
最近はずっと身体がだるいというか睡眠は遅くからでもそれなりに寝てると思ってますが仕事毎日平日行っているので二、三時間だけですがそれがないと多分ずっと座椅子に座ってるかもー？
で家にいる時は本当に何もしたくない食事だけはちゃんとつくろうとしてますが何かの時にでもお答えして頂いたら嬉しいです。
便秘と一言で言っても色んな体調による便秘があるんだという事を、知ってもらいたいです🌸🐰
便秘は、何を食べたらすぐ出るというものではなくて体が整って腸が自然に動けるようになると出るようになります☺️
たまにジャンクなものを食べた時に出るのは、整ったというより「刺激で動いた」というイメージです🌿
運動しても出ない方が多いのも、腸そのものの動く力（巡り）が弱っていると起こりやすいです
マクロビの視点で見ると、肺と大腸の弱りから始まって、腎のエネルギーも少し落ちている流れかなと思います
また、ほくろやイボが多いのは
少し溜め込みやすさや、食べる量とのバランスも関係していることがあります
まずは食べすぎないことよく噛むことごはんと味噌汁に戻すこと
ここから整えていくと、体はちゃんと変わっていきます☺️🌿
最後の「ずっと眠たい」のところは、少し状況をもう少し教えてもらえたら、より詳しくお答えできます✨
Q.食品はどのような優先順位で選んでいますか？有機JAS（海外）と国内産ならどちらを選びますか？
私の基準は「身土不二（その土地・その季節に合ったもの）」をベースにしながら、そこに「質」を掛け合わせて考えています
本来は、自分の住んでいる土地のものが一番体に合いますが、今の日本は食の基準や栽培環境が変わってきているのも事実です
なので現実的には
👉身土不二を意識しつつ
👉本当に安心できるものを選ぶ
このバランスが大切だと思っています
例えばオーガニックの中国産か、そうでない国内産のもので迷う場合は私は迷わずオーガニックを選びます
今は中国の方がオーガニックの意識や流通が進んでいる部分もあるので、
「どこの国か」よりも
👉どう作られているか
👉どんな状態のものか
を大切にしています☺️
ただし日常的に取り入れるものはできるだけ自分の暮らす土地や季節に近いものを意識する
この感覚も忘れずに持っておくと、体は整いやすいです🌿
Q.油を使用する際は何を基準に選べばよいですか？動物性と植物性で迷います。
油も同じで
👉「何を選ぶか」より「どう使うか」
がとても大切です
基本は
👉圧搾・非精製の植物性の油を少量使う
日常使いなら
・菜種油
・ごま油（香りづけ程度）などで十分です☺️
動物性か植物性かで迷われることもありますが、毎日のベースは植物性で軽く使い、必要に応じて取り入れる、くらいのバランスで大丈夫です
油はたくさん取るものではなく
👉「整えるために少し使うもの」という感覚でシンプルに続けられる選び方をされるのが一番おすすめです🌿
Q.出産後に白髪が増えました。特に耳周りとてっぺん付近です。何か対策はありますか？
白髪、気になりますよね🥺そして出産後に増えたというのもすごくよく分かります😭
出産は「腎」のエネルギーを大きく使うので、どうしてもその後に白髪が増えやすくなります特に耳まわりや頭頂部は、まさに腎と関係の深い場所なので、今の状態とすごくリンクしているなと感じます
対策としては、まずは腎を養うことが大切です
・しっかり休む（これめちゃくちゃ大事です🥺）
・黒い食材（黒豆、黒ごま、ひじきなど）を取り入れる
・塩気を整える（質のいいお塩）
・冷えを溜めない
ちなみに私はヘナを使っています🌿
自然な形でケアできるのでおすすめです♡♡
あとは、産後はどうしても「自分のことは後回し」になりがちですが、ここをどれだけ自分に意識を向けられるかで回復のスピードも変わってきます
今は「ダメになった」ではなくて、「ちゃんと出産で命を使い切った証拠」なので大丈夫です☺️
Q.生後9ヶ月の子どもがいます。離乳食に対する考え方や方法を知りたいです。
生後9ヶ月、
ちょうど食との関わりが深くなってくる時期ですよね🌿
離乳食に関してですが、私は「特別なものを用意する」というより、大人の食事の延長で考えています
基本は、私が普段食べている玄米とお味噌汁をベースにしています
まだそのままだと消化が難しいので、玄米やお味噌汁の具をしっかり噛んで、やわらかくしてからあげています☺️
そうすることで、消化の負担も減りますし、唾液も一緒に入ることで吸収もしやすくなります
また、同じものを食べることで「食べる力」や「味覚」も自然と育っていきます
離乳食は「栄養を入れる」というより、「消化できる力を育てること」がとても大切です
焦っていろんなものを与えるよりも、シンプルなものをしっかり消化できる体を作ってあげてくださいね☺️
3人目やけど離乳食って作ったことないw
Q.夫が、風邪をひくと必ずその後副鼻腔炎になって長引いてしまいます。肺が弱っているのかな？と思うのですが、どんな食材がおすすめでしょうか。
風邪のあとに必ず副鼻腔炎になるとのこと、つらいですよね🥺
おっしゃる通り、マクロビの視点で見ると「肺・大腸」の弱りは関係している可能性は高いです。
ただ実際は、肺だけではなくて、その奥にある「腎」の弱りも関係していることが多いです。
呼吸器系が弱りやすい方は、表面だけ整えても繰り返しやすいので、少し深いところから整えてあげるのが大切です。
食事としては
・白い食材（大根、れんこん、玉ねぎなど）で肺を潤す
・発酵食品（味噌、ぬか漬けなど）で腸内環境を整える
・黒い食材（黒豆、ひじき、黒ごまなど）で腎を補う
この3つを意識してみてください☺️
あとは、甘いものや乳製品、油の強いものは痰や炎症を作りやすく、副鼻腔炎を長引かせやすいので少し控えめに。
そしてすごく大事なのが「冷え」です。
体が冷えると巡りが悪くなり、鼻や副鼻腔の詰まりも起きやすくなります。
首元や足元を冷やさないこと、温かいものをとることも意識してみてくださいね☺️
Q,もうすぐ4歳👦＆2歳👧の湿疹？アトピー？＆アレルギーの相談です。薬に頼らない改善方法やアドバイス、アレルギーの原因や整え方も知りたいです。
お子さん2人とも、つらい状態が続いていて本当に心配ですよね🥺
まず大前提として、今出ている湿疹やアレルギーは「悪いもの」ではなくて、体の中に溜まったものを外に出そうとしている反応です。
マクロビの視点で見ると
肺・大腸（皮膚と関係）
＋腎（体の深い回復力）
この両方のバランスが崩れている状態かなと感じます。
特にアレルギーやアトピーは「出す力」と「処理する力」のバランスが崩れた時に強く出ます。
なので大事なのは無理に抑えることよりも、出しながら整えていくことです。
食事でできることとしては
・甘いもの（お菓子、砂糖）をできるだけ控える
・乳製品や油の強いものを控える
・小麦も一度見直してみる
・玄米や雑穀、味噌汁をベースにする
・発酵食品で腸を整える
これだけでもかなり変わります。あとは
・体を冷やさない
・しっかり寝かせる（ここすごく大事です）
・かゆみが強い時は温めすぎない（悪化することもあるので様子見ながら）
お子さんの場合、特に「腸」がすごく関係しているので、
腸を整えること＝皮膚が整うに繋がっていきます。
Q.女将のお子様は歯科医フッ素はされますか？？
しません♡
Q.しょうこさんのおすすめの大豆ミートなど肉の代わりになるものを教えて欲しいです！また「よもぎちゃ」「すぎなとヨモギ」「玄米餅」などおすすめも知りたいです。ちなみに35才の3人目妊活中です。
妊活中とのこと、とても大切な時期ですね🥺✨
お肉の代わりについてですが、私は「無理に代替する」というより“体に負担なく、しっかり満足できるもの”を選ぶことを大切にしています。
大豆ミートも使いますが、正直なところ加工度が高いものも多いので、頻繁にというよりはたまに、くらいの感覚です。
発酵堂で出しているような大豆ミートの唐揚げはしっかり戻して下味をつけて、油の質と揚げ方を整えることで満足感のある一品になります☺️
それ以外でよく使うのは
・厚揚げや高野豆腐（しっかり味を含ませると満足感あります）
・湯葉やお豆腐
・テンペ（発酵していて消化しやすいです）
・おから（ハンバーグ風などにもできます）
このあたりは「代わり」というより、ちゃんと主役になる食材です🌿
あと、妊活中であれば特に「腎」を養うことがすごく大切なので
・黒豆、黒ごま、ひじきなどの黒い食材
・根菜類（ごぼう、人参、大根など）
・質のいいお塩で整えたシンプルな食事
ここを意識してみてください☺️
おすすめの市販品でいうと
・よもぎちゃ（体を温めてくれます🌿）
・すぎなとヨモギ（デトックスとミネラル補給）
・玄米餅（小腹満たしにも◎）
このあたりは私もよく取り入れています。
妊活中は「何を足すか」よりも「いかにシンプルに整えるか」がすごく大事です。
体が整ってくると、自然と必要なものを吸収できる状態になります☺️
無理に完璧を目指さず、でも軸はぶらさずにいきましょうね🌿
Q.私の母が、最近増えてきた白髪と、夜寝つきが悪く寝ている時の膝から脛の冷えや、耳鳴りに悩んでいます。何か少しでも改善できる方法などございましたら、教えていただきたいです
お母さまのこと、心配ですよね🥺
白髪、眠りの浅さ、膝の冷え、耳鳴り。
これらはマクロビの視点で見ると、すべて「腎」の弱りとすごく関係しています。
年齢とともにどうしても腎のエネルギーは弱りやすくなるのですが、ここをしっかり養ってあげることで、症状はやわらいでいきます。
まず意識してほしいのは
・体を冷やさないこと（特に下半身）
・しっかり休むこと（夜更かしはできるだけ避ける）
食事では
・黒い食材（黒豆、黒ごま、ひじきなど）
・根菜類（ごぼう、人参、大根など）
・温かい汁物（お味噌汁など）
を日常的に取り入れてみてください☺️
逆に
・甘いもの
・冷たい飲み物
・コーヒーの摂りすぎ
このあたりは、さらに腎を弱らせやすいので少し控えめがおすすめです。
眠りに関しては、日中の過ごし方も大切で軽く体を動かしたり、太陽の光を浴びることも整える助けになります🌿
Q.女将のスキンケア、洗顔、クレンジングについて知りたいです！前回のLIVEにあったヨクイニンはGETしました♪
私は「Policy」一部「GFcos」という所のものを使っています😊
ファンデーションはしてないのですが目の周りはゴリゴリに化粧するので😂
Policyのクレンジングが欠かせません🥺❤️😂
Q.食いしばりに効く？なにかはありますか？😅 ストレスをためているつもりはないのですが、食いしばりに悩んでいます… ちなみに私は陽性です。
マクロビ的に見ると陽性傾向の方は
・力が入りやすい
・緊張しやすい
・締める方向に働きやすい
👉なので、食いしばりが出やすい傾向はあります。
対策としては
・顎の力を抜く意識をこまめにする
（気づいたら「ふわっと緩める」だけでも違います）
・首、肩を温めて緩める
・深呼吸を増やす
食事面では
・少し陰性寄りのものを取り入れる
（青菜、きのこ、海藻など）
・塩分や固いものを摂りすぎない
👉「ゆるめる方向」を意識してあげるのがポイントです。
Q.息子と同じタイミング（5〜6時）で夕食をとるのですが、寝る前（23、24時）にお腹がへります。早く寝たらいいのは分かっているのですが、息子達が寝ている間にしたいことがあり起きている場合におすすめの食べ物や飲み物はありますか？白湯では物足りませんでした。笑 陽性です。
おすすめは
・具なし〜具少なめの味噌汁
・お粥や柔らかめのごはんを少量
・梅醤番茶
・葛湯
「満たすけど、負担かけない」です。
温かくて、消化に優しいもの♡♡♡
逆に避けたいのは
・甘いもの（血糖値乱れて余計に空く）
・パンやお菓子
・冷たいもの
これは次の日のだるさや不調につながりやすいです。
もし毎日かなり空くようであれば
・夕食の内容を少し見直す
（汁物しっかり、油少なすぎないなど）
Q.シミにはごぼうを擦ったものの汁？を飲むのですか？擦った後のごぼうはどうされていましたか？一度に擦るごぼうはだいたい何cm程度でしょうか？
味噌汁に入れてました😊
そのまま食べてる時もあります😊10cmです
Q.マクロビとは関係ないのですが、しょうこさんのアイラインが美しくて💕どんなアイライナーをご使用されていますか？
Love ライナー
ヒロインメイク
の濃いブラウンです😊
Q.しょうこさん昨日はzoomありがとうございました！色んなことが知れてとっても楽しかったです♪ zoomの回数が月1ですが月2回くらいに増やしていただけたら嬉しいです🥺
皆様に楽しんで頂けて嬉しいです✨❤️
アーカイブより生の方が一緒にやってる感が出て楽しいと思うので、是非5月も参加してください❤️
Q.卵は瘀血になりやすいから避けた方がいいとおっしゃってましたが、動物性の肉類も避けた方がいいでしょうか？
はい❤️
減らすと改善早いです❤️
Q.先日ストーリーにあげてらっしゃったお勧めの玄米のオンラインショップもう一度教えていただけますか🙏
こちらです😊🌸
https://nekkoya.shop-pro.jp/
Q.昨夜のzoomライブで、『ゴボウのすりおろし汁を飲む』『お風呂上がりにハトムギをつける』（洗顔の方ではなくて）この2つを詳しく知りたいです！加えてお肌のお手入れ方法も！私も未来のシミが消えてお肌プルプルになりたいです！よろしくお願いいたします！
こちらこそzoomライブありがとうございました☺️ごぼうのすりおろし汁ですが、私は5〜10cmくらいを目安にその時の状態で調整しています🌿
シミって、東洋医学では「巡り」「腸」「血の滞り」ともかなり関係しているので、
・甘いもの
・油
・夜更かし
・冷え
・ストレス
この辺りも結構影響します☺️
ハトムギは、私はお風呂上がりの体が温まってる時に化粧水のように使うことがあります♡
外からだけではなく、中を整えるのもすごく大事なので、
・よく噛む
・巡りを良くする
・便を溜めない
ここも意識してみてください🌿
Q.先日のzoomで仰っていた、シミ対策のごぼう汁ですが、これは有機ごぼうを使用しますか？なかなか有機ごぼうをみかけないのですが、有機でなくても大丈夫ですか？
あと、1度にごぼうは何センチくらいすりおろしたらいいでしょうか？
シミケアしたいので詳しくやり方教えていただけたら嬉しいです♪よろしくお願いします😊
ごぼう汁は、有機があれば私は有機を選びます☺️🌿
でも、「絶対有機じゃないとダメ」ではないと思っています♡
まずは土付きごぼうをよく洗って、できれば皮ごと使うのがおすすめです☺️
量は、5〜10cmくらいをすりおろして、ガーゼなどで軽く絞る感じです🌿
ごぼうって、巡りや排出を助ける力があるので、
・シミ
・吹き出物
・滞り感
がある人には結構相性いいです♡
ただ、やりすぎると逆に消耗する人もいるので、毎日大量ではなく様子見ながらがおすすめです☺️
Q.小麦や乳製品を取るとすごく眠たくなります。最初は血糖の急上昇による急低下の問題かと思っていたのですが、体質に合っていないということでしょうか？もし食べる時の注意点やケア方法などありましたら教えていただきたいです！
私も眠くなる(´・ω・)ﾟ。
小麦とはそういうものなのだ😀それ、結構あると思います🥺小麦や乳製品って、・血糖値の乱高下
・胃腸疲れ
・湿
・巡り低下
を起こしやすいです😓特に、
食べた後すぐ眠くなる人は、“消化にかなりエネルギー使ってる”可能性あります☺️
食べる時は、
・単体大量にしない
・よく噛む
・温かい物と一緒に
・夜遅くに食べない
だけでも変わる人多いですよ♡
「体に合わない＝悪」ではなく、“今の体には負担だった”くらいの感覚で大丈夫です☺️🌿
Q.こんにちは。いつも出勤の移動時間とかで、あわさろ、インスタ諸々拝見してますが、有益情報が多すぎて、ちゃんと机でノートにまとめたいいーーってなってます（笑）質問ですが、今年40歳になる夫のことです。最近、頭頂部らへんの髪の毛が薄くなってきて…薄毛も食事で改善できますか？よろしくお願いします。
それは、心配♡はげてもかっこいい男に育て上げなければ😂♡
うちのやすも…怪しいのさ…w
こんにちは😊
いつも見てくださってありがとうございます♡
ノートにまとめたいって、めちゃくちゃ嬉しいです😭🌿
薄毛ですが、基本デコから上がってくるのは【腎】てっぺんは【瘀血】でふ🌿
ただ、体の土台はかなり関係していると思っています。
東洋医学では、髪は“血の余り”とも言われます🌿
なので、
・睡眠不足
・ストレス
・甘いもの
・小麦
・揚げ物
・アルコール
・過労
この辺りが続くと、まず髪まで栄養が回らなくなる人もいます🥺
特に40代男性って、仕事の責任も増えて、交感神経バンバンの方も多いです。
まずは、
・夜更かし減らす
・よく噛む
・血を作る食事
・味噌汁、海藻、黒ごま
・冷たい飲み物減らす
ここからでも変わる人います☺️🌿
Q.玄米チョコチョコ食べ出したのですが、中々コロコロ💩から抜け出せません。💦
小松菜のお浸しや牛蒡とひじきや蓮根なども頂いてます。体調がすぐれない時は消化悪いから食べない方がいいのかなー？とは思いますが小豆粥など食べたりもしてます。自分がどうなのか？全然わかりません、陰性と思ってるけどショウコさん先日陰性でも陽性から整えていくみたいな話されてて、余計に混乱してます。💦私の間違いを教えて欲しいです。宜しくお願いします。
陽性＝血が汚れてる
血が汚れていると
陰性＝冷えは巡りが悪くて治らないという感じです
まず、めちゃくちゃ真面目に頑張っておられるの伝わります🥺🌿だからこそ、少し整理してみましょう☺️コロコロ便って、“陽性！”だけで片付けられない事が結構あります🥺確かに、
・締まりすぎ
・乾燥
・塩分過多
・噛み不足
でコロコロになる人もいます。でも逆に、陰性で胃腸が弱って“水分代謝が悪く”結果コロコロになる人もいます🥺なので、私は最近、『陰性だから陽性を入れる』だけじゃなく、“消化できるか”をかなり大事に見ています☺️🌿例えば今のまーちゃんの場合、
・ひじき
・蓮根
・小豆粥
・玄米
・牛蒡
全部悪くないです♡でも、体調崩れてる時や、胃腸弱ってる時は、“頑張る食養生”になってしまう事があります🥺真面目な方ほど、体が弱ってる時に、もっと整えなきゃ！もっと陽性！もっと玄米！って頑張ってしまうんです😭でも、その状態で消化できなかったら、体からしたら負担になる事もあります。なので今のまーちゃんに私は、
・一回柔らかくする
・白米も使う
・スープ増やす
・よく噛む
・胃腸休める
・怖がりすぎない
をおすすめしたいです☺️🌿
あと、“自分は陰性”って決めすぎないでください♡陰陽って、固定じゃなくて、場所や状態で変わるんです☺️頭は陽性、お腹は陰性、みたいな方も沢山います🌿だからこそ、“今の自分”を見てあげる事が大事なんです♡
私は、頑張りすぎてる人ほど、まず『緩める』が必要な方、本当に多いなぁと思っています.
Q.”娘のことについて教えていただきたいのですが、私は2歳になる娘がおり胎児の時から心臓に2つ腫瘍があります。幸いにも、腫瘍が弁を塞ぐなどはしておらず血液の流れにも問題がない点や、恐らく良性ということから治療などはせず定期検査のみで、産まれてから今も元気に成長してくれています。ですが、結節性硬化症（身体のあらゆるところに腫瘍ができてしまう難病）の疑いという診断が出ており、今後脳などにも腫瘍ができないかとても心配です。腫瘍を小さくしたり、腫瘍をできにくくする体づくりとしては陰性よりの食事を心がけるという認識で良いでしょうか？長くなりましたが、どうぞよろしくお願い致します。
まず、今元気に成長されている事、本当に何よりです🥺🌿お母さんとしては、先の事を考えると不安になりますよね。でも私は、まず“怖がりすぎない”もすごく大事だと思っています☺️そして、私も大福さんと同じで、やっぱり『シンプル』がすごく大事だと思います🌿腫瘍ができやすい＝塊ができやすい＝巡りや排泄を大事にしたいという考え方は、私はすごく大切だと思っています☺️なので、
・腸内環境を整える
・便を溜めない
・血流
・巡り
・睡眠
・ストレス
・冷やしすぎない
この辺りを、長くコツコツ続ける事が大事かなと思っています🌿特に小さい子は、“何を食べるか”だけじゃなく、
・安心してるか
・笑えてるか
・よく眠れてるか
も本当に体に影響します☺️食事も、極端な事をするより、
・お味噌汁
・ご飯
・発酵
・旬のお野菜
・よく噛む
みたいな、土台を整えるイメージでいいと思います🌿あと、重曹風呂や、薄い梅酢ジュース、梅干しなども、私は巡りや整えとして好きです☺️ただ、“治そう！”と力が入りすぎると、お母さんもしんどくなってしまうので🥺まずは、今元気に育ってくれている事をちゃんと見ながら、コツコツ整えていく。のが大事かなと思います♡
Q.いつも、たくさんの学びをありがとうございます。前回教えていただいた「キャベツ塩麹お焼き」
触りすぎないように焼いたところ上手に焼けました。揚げ物も苦手ですが同じように触りすぎないようにあげたら過去1番とても美味しく唐揚げができました。しょうこさんレシピの塩麹で漬ける唐揚げです。2歳の娘は5個ペロリ旦那さんも気に入ってくれました。家族の健康をこっそり整えられる希望が持てました。堀江発酵堂で販売している物販を郵送してもらうことは可能ですか？送料は負担します。近所のお店で手に入るものはいいのですがネットで買うものはネットより堀江発酵堂で買ってお礼がしたいと思うのですが。もし可能でしたらお願いしたいです。ご検討お願いします。
嬉しいご報告ありがとうございます😭♡“触りすぎない”めっちゃ大事なんです☺️🌿料理って、途中で不安になって触りすぎると、逆に崩れること結構あります♡そして、家族が美味しいって食べてくれるの、本当に嬉しいですよね☺️“健康食”じゃなくて、“美味しくて結果整う”が私は理想です🌿物販ですが、
今後発送なども整えていきたいなとは思っています☺️ただ、まだ体制が追いついてない部分もあるので、少しずつになるかもしれません🥺🙏でも、そう言っていただけるの本当に嬉しいです♡だから近くで買ってくださいね(´︶`)”買い物は投票です♡
Q.5歳の娘が口臭があります。アイス・牛乳・チョコが好きで虫にも刺されやすいです。何かアドバイスをお願いします。
文章見ていて、かなり陰性傾向はあるかもしれません🥺
・アイス
・牛乳
・チョコ
・冷たいもの
これって、口臭や粘膜、腸にもかなり影響しやすいです🌿あと、虫刺されでめちゃくちゃ腫れる子、
結構います🥺体に熱や湿がこもってる時もあります。ただ、ここで急に厳しく全部禁止すると、逆に執着も強くなるので、私は、“減らしながら戻す”をおすすめしています☺️例えば、
・アイス毎日→週2
・牛乳→豆乳に置き換え
・梅干し小さく刻む
・味噌汁を増やす
・噛む習慣
ここからでも変わります🌿あと、口呼吸や鼻炎も口臭かなり関係するので、鼻の通りも大事です♡
Q.2歳の子どもがアトピー気味で、手の甲や指、脇、耳の裏、足の親指などの痒みを繰り返しています。陰陽的にはどう付き合えばいいですか？
食事はまずは極端にせず、
・甘い物
・ジュース
・乳製品
・油
・添加物
を少しずつ見直しながら、お味噌汁、ご飯、野菜、発酵など土台をコツコツ整える☺️
これが結局近道かなと思っています🌿あと、うんち綺麗でも、皮膚から出すタイプの子、本当にいます🥺なので、“悪い！”より、“今出してる途中なんだな”くらいで、長い目で見てあげてくださいね♡
お母さんが不安いっぱいになるより、安心して寄り添ってくれる事、それが子供にとって一番のお薬だったりします
Q.急に熱が38.5とか出た時常飲して良い飲み物ってなにですか？三年番茶に梅干しとかは飲んだのですが、常には飲めなくて💦こんな時のいろんな対処法をしりたいです
良いですね〜♡♡若返りますね〜❤️
38.5℃くらい出た時、まずは“無理に下げようとしすぎない”も大事です☺️🌿熱って、体が戦ってる時でもあるので♡私はよく、
・梅醤番茶
・葛湯
・りんごすりおろし
・第一大根湯
・三年番茶
など使います☺️
でも、飲めない時に無理して飲ませなくても大丈夫です🌿あと、熱の時って、食べさせすぎないのも大事。胃腸休ませて、しっかり寝る。これ結構基本です☺️
Q.ここ何年かで体重もすごく減ったのもあり、肌もめちゃくちゃ弾力なくなったのもあり、日焼け止めって本当に毎日何回も塗った方がいいのですか？油はあまり取らなくなったからかそのせいで肌がカサカサしだしたのかと心配してます。どう思いますか？毎日摂っていい油は何でしょうか？etcオイル？っていいときくますがどうですか？食べ物だけで潤いって補って行っても大丈夫なのでしょうか？
体重がかなり減って、お肌の弾力も落ちてきた感覚があるとのこと、不安になりますよね🥺でも私は、“油を減らしたから悪”みたいな単純な話ではないと思っています☺️🌿肌って、
・何を塗るか
だけじゃなく、
・血流
・胃腸
・睡眠
・女性ホルモン
・タンパク質
・ミネラル
・油の質
・ストレス
全部かなり関係します🥺なので、「良いオイル塗ればOK」でも、「油食べれば潤う」でもないんですよね☺️あと、体重が急激に落ちた時って、脂肪だけじゃなく、“潤い”や“ハリ”まで落ちる方、本当に多いです🥺特に、
・食事量が少なすぎる
・タンパク不足
・極端な油抜き
・消化力低下
・血不足
この辺りがあると、カサカサしやすいかなと思います🌿なので私は、まずは「ちゃんと消化できるご飯を食べる」ここが先かなと思います☺️例えば、
・よく噛んだご飯
・味噌汁
・少量の良質な油
・胡麻
・海藻
・根菜
・たまに青魚
・自然な甘み
この辺りを、“毎日コツコツ”の方が大事かなと思います🌿あと、オイルについてですが、私は「質」と「量」両方大事だと思っています☺️油ゼロも偏るし、逆に良いと言われる油を摂りすぎても、重たくなる方います🥺なので、
・圧搾の胡麻油
・米油
・えごま油（少量）
・亜麻仁油（生で少量）
この辺りを、“ちょっとずつ”がいいかなと思います☺️日焼け止めについては私はめっちゃ塗るの嫌いで←笑
強い紫外線を長時間浴び続けるのは、やっぱりお肌負担にはなるので、帽子や日傘、長時間避ける、なども十分大事☺️あと私は、“塗る”より先に、「巡る体かどうか」を結構見ます🥺
食べ物だけで歳を止める、は難しいけど、食べ物で“老け方”はかなり変わると思っています☺️🌿
だから、極端に減らす、怖がる、より、ちゃんと食べて、ちゃんと眠って、ちゃんと巡らせる。これが結局一番強いかな
Q.8歳の娘が小さい頃から肌荒れに悩んでて、小学校の内科検診でアトピー性皮膚炎と言われました。病院には行かないので太白ごま油やひまし油など色んなオイルやクリームで今まで保湿してきましたが、今年はすごく酷く、肘を曲げるのも痛くて辛そうです。そんな中最近は蕁麻疹まで出るようになりました。基本的に家ではお肉を食べるときは麹に漬け込んだり、油も米油を使っていて、添加物もほとんど気をつけて過ごしているつもりです。甘いものやお菓子などは食べていて、鶏肉が多いのかな？と思っています。何から気をつけてあげたらいいのかアドバイス頂きたいです。蕁麻疹の写真を貼り付けさせていただきます。
それは心配になりますね😭まず、ここまで本当に沢山考えて、娘さんのために食事やケアを頑張って来られたのが伝わってきました🥺私は、こういうお肌って、「悪いものが出てる」だけじゃなく、“体の中で処理しきれないものを、皮膚から一生懸命外に出している状態”として見る事があります🌿特に、
・肘裏
・蕁麻疹
・痒み
・赤み
・ジュクジュク
・夜悪化
は、東洋医学や望診では「熱」「腸の負担」「血液の汚れ」「動物性」「油」「甘いものの滞り」が関係する事も多いです🥺もちろん絶対ではないですが、文面を見ていて、
・鶏肉
・甘いもの
・油
・蓄積疲労
この辺りは、一度少し整理してみてもいいのかな？と私は感じました🌿特に鶏肉って、マクロビでは“熱”を持ちやすい食材として見る事もあります。だから、痒みが強い時や、赤みが強い時は、
・鶏肉を少し減らす
・揚げ物を控える
・砂糖を減らす
・パンや洋菓子を減らす
だけでも、変わる子います🥺私はまず、「足す」より、“引いて整える”をおすすめするかなと思います🌿食事だけでも、
・ご飯
・お味噌汁
・野菜の煮物
・小松菜
・大根
・蓮根
・切り干し大根
・ひじき
・海藻
・お粥
みたいな、かなりシンプルな食事に寄せてみる☺️あと、痒み強い時って、熱がこもるので、
・熱いお風呂
・長風呂
・汗の放置
・化繊
・乾燥
も悪化しやすいです🥺なので、
・ぬるめのお風呂
・汗をかいたら流す
・綿素材
・保湿をシンプルにする
も大事かなと思います🌿「まず血液を綺麗に」「腸を整える」「毎日の積み重ね」を本当に大切にされていました☺️だから私は、急に全部変えるより、まず“毎日体に負担になってるものを少し減らす”ここから始めるかなと思います
Q.11歳の男児の母です！息子のお肌があれております。痒みがあるみたいです！うちの毒素が肌によってデトックスされてると思いなんとか自然に治したいと思ってますが肌荒れと痒みがどんどん酷くなるので病院へ連れて行きたいと思ってます。女将ならどのように対応しますか？
春はデトックスの季節なので特に多いです😭まず、「自然に治したい」と思うくらい、息子さんの事を大切に考えてるのが伝わってきました🥺でも、痒みが強くなっている時は、我慢だけで進めないのもすごく大事です🌿皮膚って、東洋医学では「肺」や「大腸」とも繋がっていると言われたりします☺️なの私は、“肌だけを見る”というより、
・腸
・食事
・血液
・熱のこもり
を一緒に見ていきます🌿特に、痒みが強い時って、
・甘いもの
・油
・乳製品
・揚げ物
・スナック
・動物性の摂りすぎ
で悪化する子、本当に多いです🥺なのでまずは、
シンプルに戻す期間、作ってみるのおすすめです🌿例えば、
・ご飯
・お味噌汁
・煮物
・青菜
・大根
・かぼちゃ
・蓮根
・海藻
みたいな、昔ながらの和食☺️あと、痒みが強い時は、熱がこもりやすいので、
・熱いお風呂
・長風呂
・汗の放置も悪化しやすいです🥺そして、病院行く事、私は悪いと思いません🌿眠れない程の痒みや、ジュクジュク、感染、掻き壊しって、子供にとってかなり辛いので🥺自然療法と、必要な医療、両方使いながら、根本を整えていく。私はそれも大切だと思っています☺️お母さん自身が、「私のせい」って抱え込みすぎない様にしてくださいね😊♡私ならまず病院で何か調べて貰って薬も貰って7〜10日玄米と味噌汁だけにして治らなかったら少なめの薬を使う！と思います😊
Q.左膝のリンパが腫れて、首のリンパもたまに腫れが出て今はプツプツやかゆみがあります。母が荒れていて口周りもプツプツやかゆみがあります。先程リンパは油製品と言われてましたが、最近食べていないので排毒になるんでしょうか？
リンパは、流しきれなかったものの滞りが出やすい場所です😊
・油もの
・甘いもの
・乳製品
・小麦
・ストレス
・疲労
・睡眠不足
など続くと、身体の巡りが悪くなって、リンパや皮膚に影響があります。「最近食べてないのに😭」って時もありますよね🥺身体が回復モードに入って、外に出し始める時もあります🌿なので、急に悪くなった！ではなく、👉今まで溜め込んでたものを身体が出そうとしてる途中の方もいますが、身体かなり疲れてないかな？胃腸弱ってないかな？寝不足ないかな？と向き合うのも大事かなと思います🥺
Q.朝ごはんにベーコンやハムなど食べたい時はどうしたら良いですか？
朝ごはんにベーコンやハムなど食べたい時は毎日でなければ、無塩せきのものを使うといいかと思います😊それを、スナップエンドウやアスパラなどの緑のお野菜と頂くとか厚揚げをつける等それだけじゃなく、味噌汁とおかずが良いかと思います♡♡
Q.女将は毎日することや考えることが多いと思うのですが、いつも肌がピカピカですよね！！！わたしは寝不足考えて方が多いとすぐお腹の調子が悪くなり肌が荒れてしまいます。女将が毎日バタバタでも綺麗に保てているコツなど教えてもらえるの嬉しいです！
お肌は腸の鏡と思います😊✨肌が荒れてる時は結局体に合わない物を食べている😓のでそれが何なのかを突き止め、寝不足や疲れが溜まった時こそ粗食で少食を心がけるとお肌はどんどん綺麗になります😊✨
Q.10代の頃から生理始まる数日前になると、右の脇のリンパが押さえると痛くなります。そろそろ生理来そうと思って過ごし、生理が始まると痛みは無くなります。毎回です。病気かなと心配した時期もありましたがホルモンの関係と言われ、いつもの事と思って過ごしています。でもこれも身体からの何かのサインなのではと思い、相談させてもらいました。
生理前に脇のリンパが痛くなる方、実は結構多いです😊東洋医学では、生理前は“巡り”が滞りやすく、脇や胸周りに張りや痛みが出やすいと言われています🤔特に、
甘いもの
乳製品
揚げ物
ストレス
睡眠不足
などが重なると、より滞りやすくなることも🌿生理が始まると痛みが引くのは、身体が流そうとしているサインかもしれません😊日々の食事に
味噌汁
海藻入り
を取るようにしてください😊
Q.小麦をやめ、去年6月から薬と乳製品もやめ、動物性をかなり少なくしました。毎日玄米・みそ汁・梅醤番茶続けてます。が、肌荒れがひどくなってます。以前は時々左掌・指の一部に少し出来る位でしたが、今は両肘から下の広範囲になってます。かゆみ・痛みがひどい時だけ塗り薬を塗ってます。人の体に素手で触れる仕事をしてるので、1番困っています。
動物性やコンビニ・スーパーのお惣菜を食べた時の肌荒れの出方が以前よりひどい気がします。玄米などでデトックス力がアップしたからでしょうか？
あれこれ食べなきゃと量が多すぎたのか、一汁一菜にしたら少しマシになったのですが、今度は後頭部の肌荒れが始まりました。首の上の所で、インスタ始めて目の疲れ・姿勢悪化のせいかなとも思いますが。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。
お仕事柄、手や肌の状態が気になるのもすごく分かります😭
マクロビや食養では、玄米は“竹箒みたいに身体の中を掃除してくれる”
イメージってよく言われます☺️だから、今まで溜まってたものを外に出そうとする力も強い🌿そして味噌汁は、その掃除をサポートしてくれる“洗剤”みたいなイメージ☺️特に天然醸造味噌や、しっかり出汁を取った味噌汁は、腸や血液を温めながら巡らせる力があると言われています🌿でも、竹箒で強く掃きすぎると、逆に身体が疲れる事もあるので、
・玄米の量
・塩分
・梅醤番茶の頻度
・食べる量
は、その人の体力や状態に合わせるのが大事☺️“良いものを増やす”より、“身体が気持ちよく続けられる”くらいが、実はちょうど良かったりします🌿
・身体を温める
・よく噛む
・甘いものを控える
・味噌汁
・根菜
・梅干し
・海藻
など、“巡りを整える食事”を意識するのがおすすめです☺️🌿排卵日頃から気をつけて見てください✨☺️
Q.手爪が洗濯板状にボコボコです。以前お伺いしたら、飲んでた薬の影響とおっしゃってました。去年6月下旬から飲み薬・吸入薬をやめたのですが、いまだに洗濯板です。他の指も爪が平らになり、ボコボコしてきました。甘皮部分もなくなっています。おすすめの食材はありますか？
お薬をやめられてからもずっと身体と向き合って頑張っておられるんですね🥺爪って毎日目に入るから、なかなか変化が出ないと不安になると思います。私も爪ボコボコだったし甘皮もなくなってたのでめちゃくちゃ気持ち分かります🥲手爪のボコボコや甘皮がなくなるのは、東洋医学では「肺・大腸」「血」の弱り、そして長期の薬や炎症の影響で、身体がかなり消耗しているサインとして見る事があります。特に、
・ステロイド
・吸入薬
・慢性的な炎症
・甘いもの
・小麦
・油
・睡眠不足
などが続くと、爪や皮膚の再生力が落ちやすいです。爪は身体の末端なので、変化が出るまでかなり時間がかかる方も多いです。焦らず、「身体の内側を立て直す」が大切かなと思います🌿薬の排毒は【浅煎り玄米スープ】（商品名）がおすすめです☺️コツコツ頑張りましょ٩( ᐛ )و
Q.この時期家にいろんな虫が入ってきます。子供もよく虫に噛まれてしまいます。その時家でできる対策として何かあれば教えてもらいたいです。
栄養では、甘いもの・ジュース・添加物・油物が多いと、虫に刺されやすい、腫れやすいと言われる事もあります🌿なので、
・甘いものを控えめに
・冷たいものを摂りすぎない
・味噌汁、梅干し、ぬか漬けで腸を整える
・よく汗を流す
・早寝で免疫を整える
は基本としておすすめです☺️あと、私は菊花線香をよく使っています🌿普通の蚊取り線香より香りも優しくて、自然派の方にも人気ですよね☺️刺された時は、
・よもぎを揉んで塗る
・びわの葉エキス
・塩水で軽く冷やす
よもぎ風呂も痒がりすぎてたらたまにします🍀よもぎ風呂してますか？ながらの民間療法で、
よもぎをお茶パックや布袋に入れてお風呂に浮かべるだけ
・肌荒れ
・虫刺され
・冷え
・かゆみ
・湿疹
などの時にされる方も多いです☺️生のよもぎでも、
乾燥よもぎでもOKです🙆♀️『虫に刺されて痒い時ヨモギ摘んでお風呂に入れたら痒くなくなるからつも〜』って言って摘みながら『でも虫さんって甘いの大好きやから痒くならない為には甘いジュースやおやつも減らそうね〜』これ使えます♡
