体質と体調を知ることから、すべてが始まる🌿
「体にいいものを食べているのに、なんかしんどい」
そんな経験、ありませんか？☺️
玄米がいい🍚
砂糖は控えた方がいい🍬
添加物はよくない🚫
たしかに、どれも間違いではありません。
でもそれを“そのまま自分に当てはめること”が、
必ずしも正解とは限らないんです。
私たちの体は、
一人ひとりまったく違います🌿
冷えやすい人❄️
疲れやすい人😴
むくみやすい人💧
イライラしやすい人😣
同じものを食べても、
元気になる人もいれば、
逆にしんどくなる人もいる。
それは「合っている・間違っている」ではなく、
ただ“体質が違う”だけなんです。
マクロビオティックの本質は、
「これを食べなさい」というルールではなく、
“自分の体を観察すること”にあります👀
どんなときに元気になるのか✨
どんなときに不調が出るのか💭
それを丁寧に見ていくことで、
少しずつ「自分に合う」が分かってきます。
例えば、
甘いものがやめられないとき🍰
それは意志が弱いのではなく、
体がエネルギーを求めているサインかもしれません。
やたら眠いとき😪
それは怠けているのではなく、
体が休息を必要としているサインかもしれません。
体は、いつも正直です🌿
でも私たちは、
「こうあるべき」「これが正しい」で、
その声を無視してしまうことがある。
体調とは、
“今のあなたの状態”を教えてくれるもの🫶
そして体質とは、
“これまでの積み重ねでできた、あなたの傾向”。
この2つを知ることが、
マクロビオティックの最初の一歩です🌱
大切なのは、
完璧な食事をすることではなく、
「今の自分の体はどう感じているか」に
気づいてあげること。
それだけで、
体との関係は少しずつ変わっていきます✨
あなたの体は、
実は
ちゃんと答えを持っています。
それを外に探しにいくのではなく、
自分の内側に聞いていく🌿
それが、
あなたのマクロビの始まりです☺️
🌿問い（ワーク）
今のあなたの体は、どんな状態ですか？💭
・冷えている❄️
・疲れている😴
・甘いものが欲しい🍰
・イライラしている😣
・よく眠れる🌙
どんな小さなことでもいいので、少しだけ自分の体に意識を向けてみてくださいね♡🌸
